有酸素運動

６時過ぎに目が覚め、パンを仕込む。昨夜早く寝たせいか、子どもも早く目覚める。よし、今日はお迎えを待たせないぞ！

しかし、子どもがリカちゃん人形をみそ汁に突っ込んだり、なんやかやで間に合わず。うう。

子どもといっしょに外に出て、マンションの不燃ゴミの整理。ペットボトル、アルミ缶の山と格闘。もどると、久しぶりにメルマガを出す。当店は宣伝が少ないからなあ。

映画のパンフレットの入力。４時までやって、プールへ。かみさんが夜勤明けでいるので、家を空けられるのを幸いに。有酸素運動は持続的にやらないといけないのである。なんて、やみくもに泳いでいるだけなんだが。

帰ると藤崎さんがこれから寄ると言う。いっしょに晩ごはん。